Bebek Var
Kız Bebek İsimleri
Kız Bebek İsimleri
 
Erkek Bebek İsimleri
Erkek Bebek İsimleri
Güzel bir vücut için her gün 10 bin adım
 

Güzel bir vücut için her gün 10 bin adım

Bir çok Hollywood yıldızının spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak güzel bir vücuda sahip olmak için her gün 10 bin adım atmak gerektiğini söyledi.

Yazdır

ABD’li oyuncu Megan Fox ve ünlü şarkıcı Rihanna gibi dünyaca tanınan bir çok ünlü ismin özel spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak bir dergiye verdiği röportajında düzgün bir vücuda sahip olmak için bir adım sayar alarak günde 10 bin adım attığınızdan emin olmanız gerektiğini söyledi.

Pasternak Rihanna’ya her gün 5 küçük seans halinde uygulayabileceği ve toplamda 25 dakika süren hareketler verdiğini söyledi. Eğitmen sözlerine şöyle devam etti:

“Rihanna’ya uyguladığımız egzersiz listesinde 5 dakika ısınma, 5 dakika üst vücut çalışması, 5 dakika alt vücut hareketleri (çömelmek bu hareketler içinde) 5 dakika oturup kalkma hareketleri ve son olarak da rahatlayarak vücudun ritmini yakalama şeklinde.

Pasternak egersizlerin yanında ünlü sanatçıya bir de diyet listesi verdiğini belirtti. Eğitmen şöyle konuştu:

“Günde 5 küçük öğün yemek diyetin en önemli unsuru. Tüketilen gıdalarda protein, lif ve şekersiz içecekler olmalı.”

Anahtar Kelimeler: bir, çok, hollywood, yıldızının, spor, eğitmenliğini
Bu haber toplam 1445 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu haber henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Doğum sonrası estetiği yardıma koşuyor
Çalışan anneler için pratik öneriler
Mutlu anne olmanın sırları
 
Namaz Vakitleri
İmsak
05:30
Güneş
07:11
Öğlen
13:00
İkindi
16:03
Akşam
18:28
Yatsı
19:57
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.